La Mindfulness

La Mindfulness est une approche entièrement laïque qui vise à réduire le stress et augmenter la vitalité par des pratiques méditatives dites de « Pleine Conscience ».

Le mot « mindfulness » est un terme anglais qui signifie « Pleine Conscience » ou « Pleine Présence ». « La Mindfulness » est une expression qui fait référence aux protocoles de soin développés aux USA par le Dc Jon Kabat Zinn et ses équipes de l’université médicale du Massasuchetts (UMASS). Conformément aux désirs de Jon Kabat Zinn, le terme Mindfulness n’est pas protégé, de façon à faciliter l’accès à ces pratiques à tous ceux qui le souhaitent. Les animations Mindfulness de Francine Jacob sont totalement respectueuses de l’état d’esprit et des protocoles mis au point par le Dc Kabat Zinn et ses équipes du CFM

Elle repose sur des protocoles d’exercices destinés à apprendre à se centrer sur le moment présent, au lieu d’être en pilotage automatique, au lieu d’être envahi par des pensées récurrentes, des sentiments négatifs ou des souvenirs périmés. Il ne s’agit pas tant de chercher le vide de pensées que de s’entraîner à observer le flot des pensées et le bavardage de l’esprit sans se laisser entraîner.

La Mindfulness a été créée et développée par le Dc Kabat-Zinn depuis plus de 30 ans aux USA, dans plus de 700 hôpitaux et entreprises. Elle fait l’objet de nombreux travaux au carrefour des neurosciences et de l’immunologie, qui montrent les effets positifs sur l’équilibre émotionnel et le bien-être. Cette approche est en fort développement en Europe et en France. Elle est enseignée dans certaines universités.

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Francine Jacob

Animatrice de Cycles Mindfulness depuis 2012, instructrice MBSR (Méditation Based Stress Réduction) selon le protocole de J. Kabat-Zinn (TDI effectué en mars 2016). Praticienne depuis plus de 30 ans de Taï-chi-chuan, Qi Gong, chant, eutonie, … et méditation sous toutes ses formes (assise, marchée, guidée, sans objet,…). Egalement consultante-coach, formatrice et superviseur de coachs. Plus de vingt cinq ans de conseil en stratégie et management dans de grands groupes internationaux. Titulaire de la Société Française de Coaching. Diplômée de l’Institut Gregory Bateson et du Conservatoire National de Cirque et de Mime. Educatrice Montessori.

 

“ Vivre pleinement et intentionnellement le moment présent, instant après instant, sans jugement, sans attente et avec bienveillance.

Actualités

Prochain Cycle en 8 sessions

Du 10 janvier au 21 février 2017

Séminaires de ressourcement en résidentiel en 2017

PLEINE CONSCIENCE ET NATURE
Les prochaines dates arrivent !

Soirées d'information

A 19h30, à Terre d’Etoiles (Grenoble centre) les 6 décembre 2016 et 3 janvier 2017

Inscrivez-vous

Cycle en 8 sessions en 2016

Protocole en 8 semaines, au centre de Grenoble

 

Cycle 4 – Hiver 2016

Soirées d’information : les 6 décembre 2016 et 3 janvier 2017
Cycle : les 10, 17, 24, 31 janvier – 7, 14 et 21 février – Journée le dimanche 12 février

Cycle 5 – Eté 2017

Soirées d’information : les 21 mars et 4 avril 2017
Cycle : 2, 9, 16, 23, 30 mai – 6, 13, 20 juin – Journée le dimanche 4 juin

 

  • Lieu : TERRE D’ETOILES – 42, rue Très-Cloîtres, 38000 Grenoble
  • Budget : 400 € tout public / 500 € TTC professionnels de l’accompagnement et libéraux / 840 € HT entreprise

Séminaires de ressourcement en résidentiel en 2016

PLEINE CONSCIENCE ET NATURE

  • Dates : du dimanche 26 juin 17H30 au vendredi 1er juillet 16H30
  • Lieu : A La Gorge, un hameau de charme à 9 Km de Chamrousse et 30 Km de Grenoble
  • Budget : 400 € tout public / 540 € TTC professionnels de l’accompagnement et libéraux / 840 € HT entreprise + frais du gîte 3 Epis

 Dates limites d’inscription : le 15 mai 2016 (pour le séminaire de juin)

Parcours « Méditation & Leadership »

Ce parcours vise à nourrir l’impulsion des professionnels en situation de leadership vers plus d’engagement dans le monde.

Il a été imaginé par Sébastien Henry, HEC, auteur de 4 livres dont “Ces décideurs qui méditent et s’engagent. Un pont entre sagesse et business“ (Dunod, 2014).
Des décideurs reliés et engagés se retrouvent 5 soirées sur 6 mois pour pratiquer (30mn de méditation), échanger et se développer ensemble (90mn de résolution de problèmes, dans l’esprit du co-développement).

Dates à partir de septembre 2016 :

Dates 2016 : Les lundis 12 septembre, 17 octobre et 21 novembre
Dates 2017 : Les lundis 9 janvier et 13 février

Inscription sur le site Méditation & Leadership

Francine Jacob

Animatrice de Cycles Mindfulness depuis 2012, je m’appuye sur :
  • mon expérience personnelle de la méditation, découverte au début des années 1980 ;
  • mon engagement dans le bouddhisme depuis 1993, notamment auprès du maître Zen Thich Nhat Hanh, le premier à avoir mis l’accent sur la Pleine Conscience dans les pratiques méditatives (cf sa centaine d’ouvrages sur le sujet) ;
  • mes formations aux protocoles du Dc Jon Kabat-Zinn et du CFM (Center For Mindfulness) de l’Université du Massachussets, USA. Certification MBSR en cours (PRACTICUM accompli) ;
  • plus de 30 ans de développement personnel à travers des pratiques reliant le corps (méditation, Taï-chi-chuan, Qi Gong, chant, danse, eutonie, bio-énergie, …) et l’esprit (psychothérapiess et spiritualité) ;

et pratiquement autant d’années à accompagner des personnes et des équipes dans leurs transformations, dans de grands groupes internationaux, en tant que coach et consultante (Titulaire de la Société Française de Coaching et diplômée de l’Institut Gregory Bateson).

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Francine Jacob

Facilitatrice de transformations
Animatrice Mindfulness

\ 06 61 55 13 89
\ francine.jacob@mindfulness-grenoble.fr
\ mindfulness-grenoble.fr